Anonim

I genomsnitt 38 timmar per vecka, 29 dagar om året, flexibel arbetstid, bättre balans mellan arbetsliv och liv och en köpkraft som har ökat i årtionden: teoretiskt sett har arbetande tyskar aldrig varit så bra som de är idag - även i internationell jämförelse. Undersökningar och studier visar dock upprepade gånger att arbetstillfredsställelsen har stagnerat på en låg nivå under många år.

Die Zufriedenheit im Job stagniert seit vielen Jahren kontinuierlich auf niedrigem Niveau. Doch es gibt Wege raus aus dem Berufsfrust.
Arbetstillfredsställelse har stagnerat på en låg nivå under många år. Men det finns vägar ur den professionella frustrationen.
Foto: Antonioguillem - fotolia.com

En upplevelse som Madeleine Leitner också kan bekräfta. Hon har arbetat i över två decennier med professionella och chefer som är missnöjda med sitt jobb eller sitter fast i sin karriär. Förutom de typiska klienterna med en kris i mitten av livet runt 40 års ålder har till och med framgångsrika chefer över 50 år sökt sina råd under en längre tid. Drivna av deras jobb har de för länge sedan sagt farväl.

Deras motivation är noll, många arbetar bara för pengarna. Av ren frustration slutar de, söker lycka till i ett nytt jobb eller går helt enkelt utan nät och dubbelbotten. Ofta med förödande konsekvenser. Den hoppade upplysningen i sökandet efter hennes sanna "kall" saknas. De saknar alternativ och återvänder frustrerade till sitt gamla jobb efter en paus. I andra visar det sig att den nya platsen är en mördare; positionen består av olösliga uppgifter och utvecklas till ett utkastssäte; Företaget minskar och de nya måste gå först. Det antagna drömjobbet visar sig vara en mardröm.

spoods.de

Mannen vänjer sig snabbt till positiva saker

Med sådana betydande steg rekommenderar psykologen försiktighet från erfarenhet. För det är välkänt ur psykologins uppfattning att människor snabbt vänjer sig till positiva saker och sedan tar dem för givet. Däremot tar han allt han inte har, särskilt sant. Detta resulterar oundvikligen i en känsla av kronisk missnöje, medan de positiva sidorna av aktiviteten underskattas.

Åter och igen inser Madeleine Leitners kunder det. En anställd i ett välkänt, stort IT-företag var så missnöjd att hon ville sluta. "Under samrådet berättade jag för henne att hennes jobb enligt min uppfattning var rent sensationellt jämfört med vad jag visste från andra klienter som en professionell verklighet, " sade psykologen.

Men hon ville fortfarande göra något annorlunda. Vid ett möte med tidigare kunder fick hon samtal med andra och insåg bara att en bra arbetsmiljö utan mobbning, en bra lön, möjligheten till små sabbatikaler och ledig plats på jobbet är allt annat än naturligt. Efteråt betygsatte hon sitt jobb igen betydligt mer positivt. Sedan dess har hon alltmer använt sin arbetsgivares generösa erbjudande för tillfälliga pauser.

Madeleine Leitner ist Diplompsychologin und Karrierecoach.
Madeleine Leitner är psykolog och karriärtränare.
Foto: Madeleine Leitner

Ett annat fall från Leitners praxis var liknande: En projektledare inom IT-sektorn ville också sluta av frustration. Efter att ha fastställt sin position insåg han att företaget och dess chef var extremt bra. "Vi insåg genom vårt arbete att hans ämne, som gjorde honom missnöjd med jobbet, liknade honom.

Eftersom han alltid såg vad som kunde göras bättre, men inte var i stånd att kommunicera det, "sa München-tränsexperten och lärde sig gradvis att stoppa förslagen inte längre, utan att aktivt ta itu med han blev bättre och bättre, särskilt eftersom hans impulser i företaget föll på bördig mark - så avslutningen var inte längre en fråga. "

Så innan du ändrar något grundläggande, säger Leitner, bör du först ställa dig själv några grundläggande frågor:

  • Beskriv så exakt som möjligt vad som stör dig om ditt jobb. Det är inte tillräckligt med en diffus "Jag känner mig underkänd" eller "Jag saknar motivation".

  • Sedan när har känslan av missnöje satt sig i dig? Var det en specifik trigger eller var det en långsam process?

  • Har problemet något att göra med ditt jobb eller med dig själv? Har en kollega gått förbi dig? Har intressanta uppgifter eliminerats? Eller hade du födelsedag? Har någon gjort sig självföretagare som du aldrig skulle ha förväntat dig? Skulle det verkligen vara lösningen att ändra arbetsplatsen? Eller har du faktiskt "bara" en slags liten sinnekris?

  • Vad exakt händer i dig? Försök ta reda på vad dina tankar är genom att observera dig själv, till exempel: "Nu eller aldrig, annars kan jag inte göra hoppet" eller "Ett jobb måste få fullgörande".

Tips för att hitta glädje i jobbet igen

Dessutom har den Münchenbaserade psykologen tre tips från hennes erfarenhet som har hjälpt människor att glädja sig i det gamla jobbet:

  • Prata med andra om deras jobb. Detta kan hjälpa dig att relativisera din bedömning. Eftersom många inte ens vet hur bra du är. Bara i motsats till andras erfarenheter märker de hur privilegierade de egentligen är.

  • Tänk på varför du ursprungligen valde ditt jobb. Skulle det ha funnits andra alternativ? Varför valde du inte dessa? Har något förändrats sedan dess?

  • Tänk igen, mycket medvetet, vad som är positivt med ditt nuvarande jobb! Den goda arbetsstämningen? Jobbsäkerhet? Lönen? Kompatibiliteten med det privata livet?

"Vid närmare granskning har många av mina kunder insett att deras jobb inte går så illa som de förväntade sig, " säger psykologen. Denna kunskap motiverade dem att återvända till sitt gamla arbete med förnyad entusiasm.